A gyerekeim hasfájós babák voltak hosszan. Sok mindent megpróbáltam náluk: masszíroztam (akkor még csak könyvből, az ájurvédikus babamasszázst nem ismertem), tornáztattam őket, hasfájós csöppet alkalmaztam, illóolajos hasfájás elmulasztó olajat használtam és nem folytatom a listát, mert hosszú lenne.
Ma már tudom, hogy az ájurvéda szerint a babák hasfájása tipikusan levegő típusú probléma, amit olajos masszázzsal, táplálkozásunkkal és főleg nyugalmunkkal segíthetünk, hogy rendeződjön.
Nézzük a gyakorlatban hogyan is néz ki ez!
A meleg olaj (100% tisztaságú, hidegen sajtolt növényi) segít ellazulni, ezért az olajat melegítsd fel egy kicsit a radiátoron vagy vízfürdőben. Először mindig a tenyeredbe önts belőle, hogy ellenőrizhesd a hőmérsékletét (a kezednél kicsit melegebb lehet).
A hason az óramutató járásával megegyező irányban írj ujjaiddal kis köröket a köldök körül, majd egyre nagyobb körben simíts. Azután térj vissza a kiinduló kis körhöz. A mozdulat tágul, majd szűkül! Ismételd többször!
A fenti módon finoman kopogtasd, rezegtesd a has falát.
Lapátoló, váltott kezes simítást végezz tenyereddel a mellkas aljától indulva, a bordakosár alól, a has alsó részéig. Tenyereid a baba hasára nézve merőlegesen fekszenek.
Tipp: Bal kezeddel tegyél egy teljes kört a köldök körül az óramutató járásával megegyező irányban. A jobb kezeddel félholdat rajzolj a baba hasára, ha odaképzelsz egy órát, akkor 9-3 óra között. A két mozdulat folyamatosan követi egymást.
A baba hasára „rajzolj” ujjaiddal egy nagy nyomtatott I betűt, ahol a leszálló vastagbél van (a baba bal oldala). Majd egy nagy nyomtatott L betűt „rajzolj” fordítva, úgy hogy a bordakosár alatt kezdd a mozdulatot vízszintesen a baba jobb oldalától a bal oldala felé (haránt vastagbél) és a leszálló vastagbélnél fejezd be. Végül egy nagy nyomtatott U betűt „rajzolj” fordítva, úgy hogy a baba jobb oldalán kezdd alulról felfelé (felszálló vastagbél), a bordakosár alatt folytasd vízszintesen (haránt vastagbél) és a leszálló vastagbélnél fejezd be.
Táplálkozásoddal is segíthetsz, ha szoptatod babádat. Segít, ha inkább meleg, szaftos ételeket eszel. A gabonapelyheket (müzli) ne fogyaszd nyersen, inkább főzd meg kásának.
A nyugalmad sokat segít!
Nyugodtnak lenni szerintem ilyenkor a legnehezebb. Az segíthet a nyugalmadhoz, hogy tudod megtetted, amit tudsz. Segítettél, ahogy tudtál. Tudod, hogy el fog múlni ez a fájás. De ha még mindig szívettépően sír a gyereked, akkor is tudd, hogy ezzel nem azt jelzi, hogy rossz anya vagy. Ha ekkor is meg tudod őrizni a bizalmadat magadban, az növeli a nyugalmad. Ha nyugodt vagy, akkor működik az intuíciód, kreativitásod, ami segít, hogy rátalálj új utakra, megoldásokra, ami segíthet a gyerekednek és neked is.
Kívánok nektek sok örömteli, masszázsos együttlétet!
Az Ájurvéda egy 2500 éves gyógyító tudomány. Testi és lelki alkatot, életmódot vizsgál, figyelembe veszi a minket ért hatásokat. Sok-sok év megfigyelése, tapasztalata, ami a ma emberére ugyan úgy igaz. Azért ájurvédikus babamasszázst tanítok, mert itt nem csak egy masszázs technikát kapnak a szülők, hanem egy rálátást milyenek is ők, mi jellemző a gyerekeikre és a velük való kapcsolatukra. Mindez segíthet minket az elfogadásban. Ezzel az elfogadással nő köztünk az összhang, és ez egyaránt örömteli az anyának, és a babának.
Minek a kicsit masszírozni? Van mindene: kiságy, babakocsi, ruhák, pelus, játékok…
Az a tapasztalatom, hogy az érintés az egyik legfontosabb dolog, amit adhatunk. Számos kutatás rávilágított, hogy a masszázzsal erősítjük gyermekünk immunrendszerét. Javul a vérkeringése, a tápanyagellátása a szerveknek, szöveteknek. Gyorsabban gyarapodnak még a koraszülöttek is. Nyugtatja az idegeket, ezáltal mélyebb és nyugodtabban alszik gyerekünk, ami mondanom se kell a szülő alvásminőségét is javítja. Az emésztés is javul, ami különösen hasfájós babáknak és szüleinek hoz nagy megkönnyebbülést.
No és a legfontosabb, hogy nagyon támogatod a korai kötődés kialakulását köztetek masszázsoddal, ami gyermeked egész életére pozitívan kihat.A masszázst nem növi ki egyhamar, hiszen egészen iskolás koráig masszírozhatod ezzel a technikával. Vagyis ez hosszú távú ajándék lesz mindkettőtöknek.
Babamasszázs? Az csak unatkozó anyukáknak van
Ez szerintem egy mém. Ez a két szó egymás mellett, hogy unatkozó és anyuka kizárt. Aki benne van az tudja. Mégis, ha időt szánsz feladataid mellett erre a tanfolyamra, sok olyat tanulhatsz meg, amivel megkönnyíted a mindennapjaitokat.
A masszázs úri huncutság, luxus
A masszázs fontos a testi, lelki egészség fenntartásához és ahhoz, hogy megelőzzük a nagyobb problémák kialakulását. Sőt! Az Ájurvédában a masszázst egy lényeges gyógymódnak tartják.
Babamasszázs? Minek? Jó itthon. Olyan nehéz elindulni
Minden anyuka, aki végigcsinálja ezt a tortúrát a felöltöztetéssel, megérdemel egy nagy-nagy dicséretet a kitartásáért. Embert próbáló feladat egy nyűgös kicsivel elindulni bárhová. Eddig még mindenki azt jelezte vissza, hogy megérte. Sőt, olyan szülő is volt a tanfolyamon, aki azt mondta kár, hogy nem hamarabb jöttek.
Minek a tanfolyam? Néha megmasszírozom a kicsit, ha fáj a hasa
A hasfájás elmulasztásánál többről szól ez az ájurvédikus babamasszázs tanfolyam:
• Számos, családi kapcsolatainkat érintő, témáról beszélünk. • Kitérek a felnőtt testtípusokra. • Hogyan lehet beépíteni kisgyerekes életünkbe a masszázst? • Milyen trükköket lehet alkalmazni a különböző életkorokban? • Kitérek a gyerek testtípusokra.
Eszembe sem jut az ovisomat megmasszírozni…
A gyerekek ebben az életkorban is ugrásszerű változásokon mennek keresztül mind testileg, mind érzelmileg. Ha ilyenkor születik kis tesó, még nehezebb a nagyobbnak. Folyamatos dac is kialakulhat az anyával szemben. Ezen tudunk változtatni, ha teremtünk egy olyan időt, amikor csak vele vagyunk és megmasszírozzuk, mesélünk, mondókázunk, beszélgetünk, ahogy jön. Nem csak saját tapasztalatból tudom, hogy működik.
Amikor felnőttként belemélyedtem a mondókák világába, megdöbbentett hatalmas tárházuk, sokrétű hasznuk, elvarázsolt dallamuk, hangzásuk, zeneiségük. Mindennapi tevékenységeinkbe a kisgyerek mellett vidám ritmust tudnak vinni. Mint a babamasszázst, a mondókákat is nagyon élvezik még kisiskolás korban is a gyerekek. Mindemellett számos tapasztalat és kutatás is szól arról, hogy a mondókák már csecsemőkortól mennyire jótékony hatású. Én most nem a kutatási adatokat akarom itt ismertetni, hanem néhány példán keresztül ízelítőt adni a gyakorlati lehetőségek sokféleségéből.
Az érintős mondókákkal például mikor azt mondogatjuk gyerekünknek:
„Gyékén, gyákán, Jön a Gyuri bátyám, Tököt visz a hátán. Ha elfárad, leteszi, Hogyha éhes, megeszi, Hamm, hamm, hamm!”
(A hátunkon visszük, majd előre gördítjük, úgy csinálunk, mintha letennénk, aztán felemeljük és „megeszegetjük”.)
A kicsi nem csak az anyanyelvét „tanulja”, bővíti a szókincsét, a ritmus révén beleivódik a szótagolás, de a szüleivel megélheti a testkontaktus egy különösen csikizős fajtáját.
A környezettel való kapcsolatát, ismereteit is fejlesztjük.
Így ezek szerves részei lesznek, nem csak egy papírról tanult száraz tények. Maradandó emlékké válik a képisége miatt és amiatt, mert szinte az összes érzékszervünket bekapcsolja.
„Varjú károg, fúj a szél, Esik a hó itt a tél.”
Minden hétköznapi és különleges eseményre előhúzhatunk a tarsolyunkból 1-1 mondókát, ami segít átlendülni a monotonitáson, fájdalmakon, nehézségeken is.
Ha megüti magát a pici, például elmondhatjuk, hogy
ami segít neki és nekünk is lenyugodni. A helyén kezelni a történteket és nem túlreagálni. Behívni az útifű gyógyító erejét szavainkkal. Többször kipróbáltam és tapasztaltam, nem csak saját gyerekeimnél, hogy még kisiskolás korban is működik, ha lehorzsolja a bőrét vagy megüti magát.
Vagy vegyük például az étkezések nehézségeit, amikor alig lehet belekönyörögni valamit a kisgyerekbe.
Itt is taktikát válthatunk és viccesen mondhatjuk az egyik etetős mondókát:
„Levendula levele, itt az étel be vele.”
Különböző kis történeteket tudunk mondóka formájában elmesélni, mialatt megélhetjük a figyelmet és azt, hogy egy a történetünk. Örökzöld mondóka ehhez:
„Kerekecske, dombocska, Itt szalad a nyulacska, Itt szalad, itt megáll, És egy körutat csinál. Ide bújik, ide be: Kicsi gyerek ingébe.”
A sok-sok mondókázás megmozgatja a gyerek és a mi fantáziánkat is. Bátran próbálkozzunk szabadon költeni, módosítani a szövegen, ritmuson, dallamon és eljöhet az a pillanat is, amikor ők örvendeztetnek meg minket saját maguk költötte rímekkel. De addig is, míg eljön ez a bátorság, használhatjuk a sok remek mondókás gyűjteményt, hiszen szerencsére újra reneszánszát éli a mondóka. Aki szereti a friss, mai szövegeket az is találhat számos mondókát, ma is élő költők tollából.
A Mondókás Ájurvédikus Babamasszázs tanfolyam során olyan mondókát is használunk, amit mintha kifejezetten erre találtak volna ki. A hasfal finom kocogtatásánál mondogatjuk a babáknak, hogy:
„Üssed kovács a vasat, én meg ütöm a hasad.”
Hagy említsem meg a kisgyerekek egyik örök feszültségét, a hisztit.
Erre szintén nagyon jól lehet használni ezt a jolly joker lehetőséget. Így egy más, megengedett útra terelve kijöhet a gyerekből a feszültség. Arról nem is beszélve, hogy azt tapasztalja meg, segíteni szeretnénk neki, hogy akkor is elfogadható a személye, ha megrohanják ezek az érzések, hogy ezt meg lehet élni és lefolyást találni neki. Használjuk a sok száz éve fennmaradt, ma is érvényes tudást, tapasztalatokat, bárhol és bármikor és váljék lelki egészségünkre.
