Az Egészség az, amikor képes vagyok mindazt, ami velem történik, előre vivő, pozitív impulzusként megélni /Dr. Svámi Mudrarúpa/
Zalatnai Brigitta újságíró ismét elhívott a stúdióba, hogy áramlást, elmélyülést, életörömöt teremtsen a kérdéseivel. Brigitta az Életvezetés posdcast sorozatának ez a 3. évada. Ahogy írja:
„Mindannyian vezetők vagyunk. A saját életünk vezetői. Vannak közöttünk azonban olyan vezetők, Akikhez sok ember „lelke” kapcsolódik. Az ilyen Vezető sokunknak mutatja a példát, adja a hitet és a valódi erőt, a lelkierőt, amely mindannyiunkban benne van, csak könnyebben látjuk és érezzük meg a másikban. Vajon hogyan vezetik az életüket és a közösséget a tudatos cégvezetők? Milyen tapasztalattal rendelkeznek az önismereti módszerek szakértői, a mediátorok, coach-ok, a tisztán látók? Vajon milyen mélyre merül a lelkében és mennyire vezeti tudatosan a művész a művészetén keresztül a saját életét? Hiszem, hogy az egyetemes szeretet az életünk alapja és mozgatórugója, évek óta tapasztalom, hogy önismereti munkával a feltétel nélküli szeretet bennünk kibontható, a tudatosság tanulható, fejleszthető. „
A testi sejtek külső felén elhelyezkedő receptorok százszor érzékenyebbek az energiára és a frekvenciára, mint a kémiai-fizikai jelzésekre… Ami megváltoztatja testünk biológiáját, idegi áramköreit, és genetikai kifejeződésünket, az az energia – nem pedig a kémia. /Dr. Joe Dispenza/
Ha valakinél egy COVID19 betegség akut fázisa lezárult, azt gondolhatnánk, fellélegezhetünk. Végre túl van, túl vagyok rajta! Úgy tűnik azonban, hogy ez nincs mindig így [1-2]. Ha valakit az orvos gyógyultnak nyilvánított, fontos tudni, hogy egy hosszú, akár hónapokig tartó regenerációs fázis veszi kezdetét; megjelenhet a poszt-COVID szindróma, amely akár igen súlyos állapotban is megnyilvánulhat.
Másrészt, a COVID oltás következtében megjelenhet a betegség lefolyásához hasonló tünet együttes, pl. izom és ízületi fájdalom, fáradság érzés, láz, hasmenés, hányás, valamint ritkán súlyos állapot, vérképzőszervi betegségek (pl. thrombocytopenia és trombózis) valamint súlyos neurológiai komplikációk (pl. Guillain-Barre szindróma) is kialakulhatnak [3-5].
Mi az a post-Covid szindróma? Mire figyeljünk? Mikor forduljunk orvoshoz? Milyen jóga program ill homeopátiás kezelés támogathatnak minket hatékonyan a regeneráció útján?
Mi az a poszt-COVID szindróma?
A poszt-COVID szindróma a lezajlott COVID19 akut állapota után az egész embert krónikus gyulladásokkal érintő tünet együttes. A gyulladásos folyamat enyhén vagy súlyosan érintheti az izomzatot, a tüdőt és légutakat, a szívet és az érrendszert, valamint olykor súlyos idegrendszeri elváltozásokat mutathat. E mellett jelentős mentális és pszichikus hatások is megjelennek, pl. szorongás, félelem, depresszió, alvászavar, melyek a mentál-pszicho-szomatikus visszahatás révén tovább súlyosbíthatják a lábadozó, legyengült beteg állapotát.
Miért fontos a gyógyuláshoz a jóga és a homeopátia?
A mentál-pszicho-szomatikus visszahatás folyamata egy csodálatos lehetőséget is ad a kezünkbe: segíthet feloldani, gyógyítani az egész elme-testben megjelenő, és a fizikai-testben tükröződő betegséget.
Ismert, hogy pl. a relaxáció, a jóga ill. meditáció gyakorlása több mint 2000 gén kifejeződését változtatja meg pozitívan, így pl. elnyomja a gyulladást, stresszt fenntartó géneket, és erősíti a kifejeződését azon géneknek, melyek a szervezet regenerálódási folyamatával, megfelelő immunválaszával kapcsolatosak. Dr. Joe Dispenza összefoglaló munkájában [6] így fogalmaz:
Ma már tudjuk, hogy minden egyes gondolatunk, érzésünk és tapasztalatunk során – legyenek azok akár örömteliek, akár stresszesek – saját sejtjeink epigenetikai génsebészeként működünk. Mi magunk irányítjuk sorsunkat.
A jóga, kombinálva homeopátiás kezeléssel nem csupán a post-COVID szindróma tüneteit rendezheti, megkönnyítheti a regenerálódást, hanem feloldhatja a személyiségünkben, elme-testünkben rejtőző alap okot is, lásd pl. a Jógaterápia c. írást. Ennek az alap oknak a feloldása pedig jelenlegi megértésünk szerint elháríthat számos kellemetlen életeseményt és további betegség állapotot is.
Ez utóbbi különösen fontos akkor, ha a COVID19 oltás segítségével sikerült elkerülnünk egy olyan betegséget, melynek végigélése a teljes lényünk gyógyulása szempontjából igen fontos mozzanat lett volna, lásd még A betegség érted van c. cikkemben. A betegségek jelentős része karmikus okra vezethető vissza, így nem elkerülhetők. Védőoltással sem.
A betegség állapot valódi gyógyulásunk, spirituális növekedésünk segíti. Az oltás ugyan jó eséllyel megakadályozhatja, hogy az adott vírus törzs minket megbetegítsen, ugyanakkor, ha ez a betegség a benső átalakulásunk miatt szükségszerű, igen nagy valószínűséggel meg fogunk betegedni, mely jelentkezhet a COVID oltás mellékhatásaként kialakuló poszt-COVID szindróma enyhe vagy súlyos állapotában, vagy akár egy későbbi fertőzésben pl. a COVID törzs egyik jövőbeli variánsától.
A jóga praxis a mélyen fekvő okokat képes semlegesíteni, így hozzájárul nem csupán a teljes regenerációhoz, hanem egy komplexebb védettséghez, és nem utolsó sorban az ember spirituális fejlődéséhez. Ezt a folyamatot hatékonyan támogatja és felgyorsíthatja a homeopátia szakszerű alkalmazása.
Lássuk alább, hogy az egyes szerv-rendszerek érintettsége esetén mi az, amire érdemes figyelnünk, és milyen jóga program, homeopátiás vagy gyógynövény kúra támogatja a regenerációt.
A tüdő és légutak
A visszamaradó gyulladás következtében megjelenhet tüdőfibrózis, azaz a tüdő szövetek megváltozása miatt a légző felület jelentős csökkenése, melynek következtében jelentkezhet nehézlégzés, száraz köhögés, bizonytalan eredetű mellkasi fájdalom, fáradékonyság.
Mikor forduljunk orvoshoz? Amennyiben COVID fertőzés miatt tüdőgyulladás alakult ki, ezt a tünetek elmúltával is mindenképp kontrollálni szükséges, tüdőgondozóban, ahol megfelelő képalkotó (röntgen vagy CT) vizsgálattal ellenőrzik a tüdőszövet regenerálódását, ill. az esetleges szövődményeket vizsgálják.
Regeneráció elősegítése terápiás jógával: elsősorban pránajáma, azaz légzéssel összekötött, energia gyakorlatokkal történik, pl. nádi-szódhanpránájáma, uddzsáji pránájáma. Ezen kívül fontos a nyirokkeringés elősegítését biztosító lágy gyakorlatsor, pl. pavanamuktászana 1. sorozat, valamint hatékony a tüdő meridián stimulálása megfelelő do-in gyakorlattal. A sós vízzel való orrmosás (dzsála néti) valamint kundzsál-kriya gyakorlatok különösen fontosak. Részletes útmutatáshoz a jóga gyakorlatokhoz lásd pl. [7] könyvet, ill. ezek elsajátíthatók ezen a komplex online video kurzuson is.
Fontos tudnod, hogy könyvből a jógát nagyon nehéz elsajátítani, mert nem csupán a gyakorlatok pontos kivitelezése a fontos, hanem az is, hogyan dolgozol a légzéseddel, figyelmeddel, és a gyakorlatokat milyen mentális beállítottságban végzed. Emiatt érdemes tapasztalt jóga tanár vagy jóga terapeuta segítségét kérned akkor is, ha könyvből gyakorolsz, és különösen akkor, ha kezdő vagy a jógában. Videó jógaterápiás kurzusaimon ezt figyelembe veszem, így ezeket kezdőként is használhatod; mindazonáltal ha kérdésed van, a kurzusok része a személyes konzultáció lehetősége is.
Dr. Bükki Tamás csoportos jógaórája, Verőce
Regeneráció homeopátiával: Homeopátiás gyógyszerek gondos alkalmazásával segíteni lehet a betegek testi, mentális tüneteinek javulását, post-Covid szindrómából való gyógyulását [8, 11]. Mindenképp javasolt homeopatával való konzultáció a megfelelő homeopátiás gyógyszer, a helyes potencia kiválasztásához, a szerbevétel gyakoriságának eldöntéséhez, valamint a szerváltásokhoz is. Semmiképp se kezdjünk kellő tapasztalat hiányában önálló szerválasztáshoz.
A tünetek pontos megfigyelése után a gondosan megválasztott homeopátiás gyógyszerekkel segíteni tudjuk a tüdő és légutak regenerálódását. Ahhoz, hogy a homeopátiás orvos kiválaszthassa a legrövidebb idő alatt gyógyulást hozó homeopátiás gyógyszert (sok esetben több gyógyszer egymás utáni alkalmazása szükséges a tünetek változásának függvényében), fontos, hogy a páciens megfigyelje tüneteit oly módon, amire általában az allopátiás (hagyományos nyugati) orvoslás során nem kerül sor. Fájdalom esetén például lényeges a fájdalom pontos helye, jellege, valamint a tünetek modalitásai (mire enyhül, mire fokozódik, milyen napszakban erősödnek a tünetek, pl. a köhögési roham hány órakor kezdődik és meddig tart).
Mellkasi fájdalom, elhúzódó köhögés, köpetürítés, gyengeség esetén a következő homeopátiás gyógyszerek jönnek szóba a teljesség igénye nélkül:
Lobelia
Krónikus hörghurut, tüdőgyulladás, tüdőtágulás esetén segít. A tüdőben sok a váladék, melyet a beteg felköhögni nem tud. A páciens úgy érzi, mintha telítve lenne a tüdeje, mellkasát összeszorítottnak érzi.
Stannum
Krónikus hörgőtágulat esetén jön szóba, ill. amikor a köhögés mélyről jövő, rekedt hanggal jár. Rengeteg a nyálka a légcsőben, ami könnyen felszakad, gennyes, darabos, véres is lehet. Minden mozdulat és a beszéd is provokálja a köhögést. Nagyfokú gyengeség jellemző, a beteg felülni is alig tud.
Kalium carbonicum
Mellkasi fájdalommal vagy hasmenéssel járó köhögés esetén alkalmazhatjuk. Nehezen felköhöghető, bűzös, sós ízű, nagy mennyiségű köpet jellemző. Gyengeség, hátfájás, izzadás gyakran kíséri az állapotot. A felső szemhéj ödémás duzzanata gyakran megfigyelhető.
Kalium sulfuricum
Durva mellkasi zörejek, hörghurut esetén, ha sárga színű, könnyen felszakadó nyálkás köpet is jellemzi az állapotot, sikerrel járhatunk ezzel a gyógyszerrel.
Sticta pulmonaria
Folyamatos száraz ingerköhögés, köhécselés esetén választhatjuk. Száraznak érzi a torkát, száját a beteg. Csiklandozó érzést érez a garatban. A köhögés rosszabbodik belégzéskor.
Bryonia
Száraz, erős, nagyon fájdalmas éjszaka jelentkező köhögéskor segíthet ez a gyógyszer. A betegnek fel kell ülnie. Rozsdaszínű, vércsíkos, tapadós köpete van. Hörghurut, tüdőgyulladás esetén mellkasi vagy jobb lapockánál jelentkezőszúró fájdalmak jellemzőek, melyek romlanak köhögéskor és mély levegővétel esetén. Köhögés közben fogja a mellkasát. A beteg elesett, fekszik, szeret egyedül lenni, nyugalomban, minden mozgás ront az állapotán.
Sajnos a regenerációs fázisban a szív állapotára különösen fontos ügyelnünk, ugyanis az intenzív osztályon a kezelteknek adott gyógyszerek közvetlenül terhelik, károsítják a szívizmot [1-2].
Mikor forduljunk orvoshoz? Amennyiben szívizomgyulladás, szívburokgyulladás, szívmegnagyobbodás alakul ki a Covid fertőzés vagy oltás (mRNS alapú oltások után nagyszámú oltottnál kialakult szívizom-, ill. szívburokgyulladás) beadását követően, melyek mellkasi fájdalommal vagy diszkomforttal, szapora pulzussal, vérnyomás kiugrással, fáradékonysággal, levertséggel járhatnak, mindenképp szükséges a kardiológiai vizsgálat! Trombózis és infarktus (melyek sajnos szintén a Covid oltások szövődményei is lehetnek) gyanúja esetén azonnali sürgősségi orvosi ellátás szükséges!
Regeneráció elősegítése terápiás jógával: a szív képes a regenerációra, ha megfelelő, jól ütemezett, megterheléstől mentes terápiás programot végez a beteg. Dr. Dean Ornish kardiológus nemzetközi hírű munkássága és jól felépített szív terápiás programjának hatékonysága széles körűen, tudományos igazolást nyert az elmúlt évtizedben. [10] Dr. Ornish programja lényegében étrendi és életviteli módosításokból, relaxációs technikák alkalmazásából, támogató csoportok kialakításából, illetve jóga technikák felhasználásából áll; igazolta, hogy ílyen módon messze jobb gyógyulási arány érhető el, mint pusztán gyógyszeres valamint más hagyományos orvosi kezelésekkel pl. a poszt-infarktusos rehabilitációban.
A jóga program alapvető eleme tehát a relaxáció, ill. relaxációt és energia szint emelkedést hozó pránajáma technikák. Valamint a koszorúerek és artériák regenerációját támogató lágy mozgásos gyakorlatok, továbbá az uddzsáji pránájáma, mely ún. pszichikus légzés, azaz hatékonyan segít kioldani az érzelmi feszültségeket, melyek blokkolják a gyógyulás folyamatát. E mellett különösen fontos az apána-váyu, vagy szív elsősegély mudra (élet-energia gyakorlat) helyes alkalmazása is. A gyakorlatok megtalálhatok pl. [7] könyvben. Érdeklődőknek ajánlom a Magas vérnyomás jógaterápiája c. online video kurzust, valamint ez utóbbit is integráló online, videó jóga kurzust.
Regeneráció homeopátiával [8]: Szív- érrendszeri szövődmények esetén a következő homeopátiás gyógyszerek jönnek szóba (a teljesség igénye nélkül):
Crataegus
A szív izomzatára hat és erősíti a szívet. A beteg gyenge és kimerült, időnként hirtelen legyengül. Magas vérnyomás, nehézlégzés jellemző. Gyenge szívműködés, ami mellkasi szorító érzéssel, szúró fájdalmakkal és álmatlansággal jár. Gyors, rendszertelen, kimaradó a pulzus. Erős verejtékezés jelenik meg. Alacsony potenciában vagy őstinktúra formájában a leginkább hatásos, mert így a galagonya fitoterápiás hatása is érvényesülni tud.
Digitalis
Gyenge szívműködés, gyakori szúró, szívtáji fájdalmak esetén hatékony. Anginás rohamokban, lassú, rendszertelen vagy időnként szünetelő pulzus esetén. A beteg nagyon gyenge, alig tud beszélni. Az erőnlét romlása, ájulás, a bőr hidegsége és szabálytalan légzés jelenik meg. Fekvő helyzetben lassú, mozgás közben gyors, felülés közben rendszertelen pulzus. A betegnek járkálnia kell a szívtáji szorító érzés miatt. A páciens szorong a jövője miatt. Levert. Depressziós.
Aconitum
Erősen hat a szívre és az artériás keringésre. A beteg szívizomgyulladás esetén úgy érezheti, hogy megnagyobbodott a szíve. Palpitáció, szorongással, rosszulléttel, az ujjak bizsergésével, bal karba sugárzó fájdalommal. Bal vállba sugárzó szívfájdalmak. Szapora szívműködés. Gyors, ugráló, remegő, erőteljes vagy hullámzó, könnyen változó pulzus jelenik meg.
Glonoinum
A keringésre ható, viharos hatású szer. Heves palpitáció, arteria carotis lüktetése. Az egész testben jelentkező, az ujjak hegyéig hatoló lüktetés esetén. A többi testrészbe, karok felé sugárzó szívfájdalom. Nehézlégzés tapasztalható. A beteg úgy érzi, mintha nehezék lenne a mellkasán. A mellkason felfelé és a bal karon lefelé haladó zsibbadásérzés. Egymással váltakozó mellkasi szorításérzés és fejfájás.
Spigelia
Heves, hallható palpitáció, szívfájdalom, zörejek esetén választjuk. Szívburokgyulladás, angina pectoris, kimaradó, gyenge, remegő, szabálytalan pulzus jellemző. A nyaki verőér és a kulcscsont alatti artériák lüktetése. Nehézlégzés, mely mozgástól romlik. Szúró mellkasi fájdalmak, melyek romlanak a legkisebb mozgástól vagy levegővételnél.
Cactus grandiflorus
Elsősorban a szívműködésre és keringésre hat. Általános gyengeség és kimerültség jellemzi ezt az állapotot. Gyorsan változó, gyenge, kimaradó, nem tapintható pulzus. Palpitáció, mely romlik, amikor a bal oldalán fekszik. Szívgyengeség miatt kialakuló alacsony vérnyomás. Szúró szívfájdalmak. Szívmegnagyobbodás. Verőér- és szívtágulat. Állandó mellkasi zörejek. Mellkasi szorító érzés. Nem kap levegőt, amikor felfelé megy a lépcsőn.
Adonis vernalis
Elsődlegesen a szívre ható szer. Szívtáji fájdalom, palpitáció és nehézlégzés jelenik meg. Gyors, szabálytalan pulzus. A beteg gyakran szeretne mély lélegzeteket venni. Nehézlégzés. Száraz, csiklandozó, szívbántalmak miatti köhögés.
Aurum
Szívmegnagyobbodás, angina pectoris esetén jön szóba. A nyaki verőér és a halánték-artériák látható lüktetése. Szapora, gyenge, szabálytalan pulzus. Magas vérnyomás. Palpitáció, ami a beteget megállásra kényszeríti. Nehézlégzés, mely éjszaka romlik. A beteg általában mélyeket lélegzik, mégsem kap elég levegőt. Reményvesztettség, depresszió gyakran kíséri az állapotot.
Dr. Bükki Tamás csoportos, könnyű jógaóra, Verőce
Az idegrendszer
A gyulladásos folyamatok az idegrendszert is érinthetik. Ennek tünetei lehetnek pl szédülés, fejfájás, illetve végtag zsibbadás, valamint a végtagokban, ízületeknél jelentkező tartós fájdalom érzet. Jelentkezhet az ataxia tünet együttese is: egyensúly megtartás nehézsége ill. végtag remegés. Sajnos súlyosabb helyzet is előállhat, pl egy trombózis következtében megjelenő agyi sztrók, mely valamely testfunkció vesztéssel (vizeletürítés, beszéd és megértési készség stb) is járhat, sőt végzetes is lehet. A Pfizer mRNS vakcína kapcsán Guillain-Barre szindrómát is megfigyeltek [5], mely az alsó végtagokban kezdődő, felszálló jellegű, végtaggyengeséggel és zsibbadással, majd gyakran bénulással járó állapot.
Fontos itt kitérnünk a Covid pszichére gyakorolt, sokszor hosszú távú hatásaira, pl. depresszió, szorongás, krónikus fáradtág, tompa agyműködés (brain-fog), olykor egészen súlyos alvászavar. Ezek kezelésében szintén sokat tud segíteni a jóga és a homeopátiás szerek.
Mikor forduljunk orvoshoz? Ha a fent részletezett sztrók, Guillain-Barre szindróma tüneteit észleljük, azonnali, sürgős orvosi beavatkozás szükséges, mivel mindkettő rövid idő alatt súlyos, életet veszélyeztető állapot kialakulásával járhat.
Regeneráció elősegítése terápiás jógával: Az idegrendszeri tünet együttes segíti kialakítani azt a jóga programot, mely a mögöttes, elme-testben gyökerező alap okok lebontásában hatékony. Nagyon fontos technika a bhramarí-pránájáma, mely harmonizálja a neuró-endokrin tengelyt, a nyugtató shítalí/szítkárí pránájáma alkalmazása, valamint specifikus mantrák használata, pl az OM mantra rezgetése, mely elősegíti az idegrendszer regenerációját. Továbbá igen fontos szerepet tölt be a meditáció, valamint ezt előkészítő technikák alkalmazása; mindennek szomatikus hatásaként több 1000 gén kifejeződése változik meg egészséget támogató módon. Ezek a gyakorlatok mind megtalálhatók a [7] könyvben, valamint elsajátíthatók a Magas vérnyomás online jógaterápiás kurzusban, az Immunerősítő és Stresszoldó online jóga órákon, valamint ez utóbbi kettőt integráló komplex kurzuson.
Regeneráció homeopátiával [8, 9]: Idegrendszeri tünetek valamint mentális zavarok esetén szóba jövő gyógyszerek:
Arnica
A páciens gyakran fáradtnak érzi az agyát. Szédülés, fejfájás kínozza. A beteg izmai nagyon érzékenyek, fájdalmasak. Testszerte jelentkező zúzódásos fájdalomérzet, annyira fájnak a beteg végtagjai, mintha beütötte volna őket. Nagyfokú kimerültség, fáradtságérzet jelenik meg. Bénító fájdalmak. Hirtelen fellépő, ízületről, ízületre vándorló fájdalmak esetén.
Gelsemium
Tarkótájról szétterjedő szédülés esetén segíthet. Nyomó jellegű fejfájás, vagy a beteg úgy érzi, mintha egy abroncs lenne a fején. Koponyatetőtől a vállba sugárzó nyomó fájdalomérzés. Fejbőr érzékenysége jelentkezik. Nagyon erős sajgó fájdalom, fáradtságérzés, gyengeség és érzékenység különösen a végtagizmokban. Mozgáskoordinációs zavarok, az izmok nem engedelmeskednek a beteg akaratának. Teljes elernyedés és kimerültség. A beteg nyugodtan szeretne feküdni. Tompaság, szédülés, aluszékonyság, izomrángások kísérik az állapotot.
Rhus toxicodendron
Olyan szédülés esetén jön szóba, amit fejfájás követ. Kábító fejfájás, a betegnek le kell feküdnie. Nehézségérzés a fejben, koncentrációs zavarok, tompa agyműködés. Krónikus fáradtság vírusinfekciók után. Végtagok egyes részeinek fájdalma, merevsége, izomrángása. Bizsergés, zsibbadás, remegés, égető érzés. A láb érzéketlensége, lábikragörcs is előfordulhat.
Arsenicum album
Használhatjuk ezt a szert a krónikus fáradtság, gyengeség kezelésére. A beteg a legkisebb megerőltetéstől elfárad, és le kell feküdnie. Kimerültnek érzi magát, mely éjszaka rosszabbodik. Jellemző a szorongás, melyhez nagyfokú nyugtalanság társul. Állandóan változtatja a helyét. Gyötrő halálfélelem jellemző, ennek ellenére életunt lehet. Fél az éhezéstől és anyagi csődtől. Melankóliától szenved. Ingerlékeny. Végtagok remegése, alvás alatti erős összehúzódása jelenik meg a tünetegyüttesben.
Kalium phosphoricum
Kitűnő szer ideggyengeség okozta állapotok gyógyítására. Nagyfokú gyengeség jellemző fizikai és mentális szinten egyaránt. Könnyen kifárad a beteg, a legkisebb feladat is nehéznek tűnik a számára. A beteg félénk, retteg, könnyen összerezzen. Alvászavarokat is kezelhetünk vele, segíthet az álmatlanság és az alvás alatti nyugtalanság eseteinél. Tompa agyműködés, szorongás, depresszió esetén is sikerrel alkalmazhatjuk.
Acidum Phosphoricum
Ez az elmére és érzelmekre ható szer segítség lehet az akut Covid fertőzés után sokszor kialakuló kimerült, gyenge állapot kezelésében. Segít a krónikus fáradtság, a koncentrációs zavar, a lelassult agyműködés eseteiben. Bizonyos érzékek tompultsága jellemző, közönyösség, memóriazavarok, reménytelenség érzés gyötörheti a pácienst, ha erre a szerre van szüksége. Retteg a jövőtől, mindig a problémáin aggódik.
China
Ez a szer akkor jön szóba, ha az akut Covid fertőzés kifejezett és hosszabb ideig tartó hasmenéssel is járt, amely nagyon legyengítette a beteget és túlérzékennyé, idegessé vált. Közönyös, szomorú, nem akar élni. Végtag- és ízületi fájdalmak jellemzőek lehetnek, olyan érzéssel, mintha megrándultak volna.
Ignatia
Covid utáni depressziós állapot esetén jön szóba. Olyan betegeknek segíthet, akik szomorúak, melankólikusak maradnak, és gyakran sírnak. Ingerültek és magányra vágynak, állapotukat rontja, ha vigasztalni próbálják őket.
Aconitum
Az Arsenicumhoz hasonlóan szorongás esetén segíthet. Kínzó félelem és nyugtalanság esetén hatékony lehet. Remegéssel, palpitációval, szorongással járó pánikrohamai lehetnek.
Coffea cruda
Ez a szer is nagy segítség lehet álmatlanság esetén. A beteg fejében tolonganak a gondolatok, aktív az agya. Felébred minden hangra. Az érzékszervek túlzott érzékenysége jellemző.
Homeopátiás gyógyszerszedésben jártasabbak számára röviden a potencia választásról, adagolásról:
Nagyon fiatal, nagyon idős, erősen legyengült szervezetű betegnek inkább alacsonyabb potenciájú gyógyszert(D3-D12 vagy C3-C12) válasszunk. Ezeket a panaszok súlyosságától függően naponta többször, 2-6-szor adagolhatjuk. Ha általános tünetek is kísérik a helyi tüneteket, közepes potencia (D12-D30 vagy C12-C30) megfelelő, ilyenkor naponta 1-2x adjuk a gyógyszereket. Pszichés, mentális tünetek esetén magasabb potenciák (C200-1M) választandók,melyeket általában ritkábban, hetente vagy 2 hetente adagolunk. A magas potenciájú gyógyszer szedése előtt mindenképp konzultáljunk homeopatával.
Fontos,hogy a homeopátiás gyógyszer bevétele előtt és után 20 percig ne együnk és ne igyunk. Kerüljük a mentolos fogkrémet, cigarettát, kávét. Ügyeljünk a szerek helyes tárolására, ne tegyük hűtőbe, telefon, számítógép, mikrohullámú sütő, egyéb elektromos tárgyak közelébe a gyógyszereket.
Dr. Bükki Tamás csoportos jógaórája, Verőce
A legfontosabb, amit már most megtehetsz
A pihenés és a türelem, valamint annak elfogadása, hogy csak lassan, fokozatosan növelhetjük fizikai és mentális terhelésünket, talán a legfontosabb.
Fontos felismerni, hogy egy betegség mindig tanít valamit. Egy egészséges szívizom a világ legerősebb anyaga! Tartósságának kulcsa: egy szisztólés összehúzódás után kétszer olyan hosszan pihen a diasztolés fázisban. Amit a tüdőnktől és szívünktől tanulhatunk:
Pihenj sokat – tarts mértéket!
Vigyél egészséges, természetes ritmust az életedbe!
Egyél és igyál tápláló, tiszta, élettel teli dolgokat!
Szilárdan higgy a gyógyulásban!
Ez utóbbi kiemelten fontos. Tudományos megfigyelések ezrei bizonyították: ha a pozitív jövőképet látsz, ha látod, hogy meggyógyultál, hogy minden tekintetben jól vagy, és ezt át is tudod érezni, az elme-test változni fog, és létrehozza, amit szeretnél. Ehhez azonban nem elég csak gondolni, hogy jól vagyok, mert a test rögzített biokémiai állapota, génjeid jelenlegi kifejeződését tudattalan elme tartalmak határozzák meg. Ehhez az „operációs rendszerhez”, mely képes meggyógyítani, mélyen relaxált állapotban, ill. meditáció során lehet hozzáférni. A másik kulcsfontosságú dolog az érzelem. Dr. Joe Dispenza így fogalmaz [6]:
Ha érzelmileg elfogadjuk, majd magunkévá tesszük az új, általunk választott kimenetelt, miközben érzelmeink elég erőteljesek, akkor agyunk nem tesz különbséget aközött, hogy elképzeljük, hogy belső állapotunk megváltozott (pl. megszűnt a fájdalmuk), illetve a konkrét esemény között. Ekkor megtörténik az, amit előzetesen vártunk (pl. elmúlik a fájdalmunk), mivel az agy és a test tökéletes gyógyszereket termelnek belső állapotunk megváltoztatására.
Fontos tudnod azt is, hogy minden helyzet egyedi – nincs két egyforma ember és egyforma betegség állapot. Tapasztalatból tudjuk, hogy a valódi terápiánál nélkülözhetetlen a személyes figyelem és szerető, támogató kapcsolat, mely segít kialakítani és fenntartani a gyógyító jövő képet, és ehhez személyre szabott támogató gyakorlatokat ad, mely a mentális akadályokat elhárítják a gyógyulás folyamatából. A homeopata orvos által beállított segítő szerek pedig ezt az öngyógyító folyamatot támogatják azáltal, hogy speciális energia és információs mintákat közvetítve az elme-test könnyebben lép át egy másik létállapotba – ahol azt gondolod, érzed és átéled: minden tekintetben jól vagyok. És ez valóban így is van.
Túllépni a félelmeinken – a spirituális ember útja
A járvány legfőbb társadalmi tünete a félelem.
A félelem nem csupán az immunrendszerünk aktivitását csökkenti, és az így megnöveli a lehetőségünket arra, hogy egy fertőzés kialakuljon a szervezetünkben, de úgy tűnik, hogy maga a félelem közvetlenül is hozzájárul ahhoz, hogy egy vírus vagy baktérium patogénné, azaz betegség okozóvá válhasson – lásd még Sorsfordító idők c. video blogban.
A jóga szemlélete: a változást segítenünk kell, támogatnunk, és sosem elnyomnunk, elfojtanunk. Mert ha a tüneteket elnyomjuk, majd máskor, más alakban, de újra felbukkan a betegség – azért, hogy tovább segítsen az élet utunkon. A növekedés csodáját nem kerülhetjük el. Viszont választhatunk sokkal örömtelibb, könnyebb utat is magunknak.
A félelem és a betegség állapot, pl. most épp a COVID, hatalmas transzformációs erővel bír. Úgy tűnik, e nélkül nem válhatunk egészségessé. Át kell formálódnia a nézőpontunknak: közösen, egymásra figyelve, egymást támogatva tudunk csak előrelépni. Meg kell erősödnünk a szeretetben. És rá kell ébrednünk, egyénileg és tapasztalati úton, hogy halhatatlan lelkek vagyunk.
A lét semmivé sose válhat!
Mindenben örök áram árad,
állj boldogan a létbe hát!
A lét örök: törvények őrzik
mindazt az élő kincsözönt itt,
melyet díszül ölt a világ…
/Johann Wolfgang Goethe: Végrendelet/
Lektorálta:
Dr. Molnár Mariann (homeopata orvos és gyerekorvos), valamint
Selmeci Csongor (jógaterapeuta, a Kaivalyadham Jóga Intézet Magyarországi képviselője, a Magyar Jóga Akadémia vezetője)
Hivatkozások
[1] Dr. Kiss Eszter, Dr. Papp Szidónia, Dr. Szőke Henrik: A poszt-covid kezelése antropozófus megközelítésben, AntropoSophia folyóirat, 30. évf. 2. szám, 2021. Kiadja: Magyar Antropozófiai Társaság
[2] Oronsky, B., Larson, C., Hammond, T.C. et al. A Review of Persistent Post-COVID Syndrome (PPCS). Clinic Rev Allerg Immunol (2021). https://doi.org/10.1007/s12016-021-08848-3
[5] Saria Waheed et al., Neurological Complications of COVID-19: Guillain-Barre Syndrome Following Pfizer COVID-19 Vaccine, Cueus (2021). https://dx.doi.org/10.7759%2Fcureus.13426
[6] Dr. Joe Dispenza: A placebo te magad légy: az elme hatalma az anyag felett, Bioenergetic kiadó, 2020. Az relaxáció és meditáció epigenetikus hatásaival a 4. fejezet, valamint ennek a 22. és 23. hivatkozásai foglalkoznak.
[7] Swami Satyananda Saraswati, Ászana Pránajáma Mudra Bandha, Yoga Publication Trust, Bihar, India. Magyar kiadás: Satyananda Yoga Magyarországon Alapítvány, 2006.
[8] Dr. S.R.Phatak: Homeopátiás gyógyszertan, Remedium Kiadó.
[9] Dr. Sebő Zsuzsa, Dr. Molnár Mariann, Dr. Katona Edit: A homeopátia kézikönyve, Puedlo Kiadó, 2008.
Vállaink két ízülettel rendelkeznek – ez testünk egyik legrugalmasabb része.
A legtöbb vállprobléma csak egy kis területet érint, és viszonylag rövid ideig tart.
A vállfájdalomnak számos oka lehet, például:
gyulladás – ilyenkor a váll lehet forró, vörös, duzzadt. A gyulladás a sérülés és gyógyulás természetes reakciója
a váll körüli izmok és inak károsodása
a nyak és a váll közötti izmok feszültsége. Ez lehet a hát vagy a nyak helytelen testtartásának következménye, és gyakran összekapcsolódik azzal, ahogyan állsz vagy ülsz a munkahelyeden, vagy amikor számítógépet használsz.
a csontok és porc károsodása, amelyet az ízületi gyulladás is okozhat.
Lehetséges az is, hogy a vállban érzett fájdalom a test egy másik részéből, például a nyakból származik. A nyaki problémák átsugározhatnak a lapockába vagy a felkarba is. Ha bizsergő érzést érzel a kezedben, vagy a karjaidban, valamint fáj a vállad, valószínűleg nyaki probléma okozza.
Az orvos várhatóan fájdalom csillapítót, nem szteroidos gyulladáscsökkentőket ír fel, valamint gyógytornát, fizikoterápiát javasol. Súlyosabb esetekben szteroidos injekciók valamint egyes esetekben műtéti beavatkozás van a terápiás palettán.
Kezelhetem orvos nélkül is?
Igen, általában hatékonyan kezelheted a váll fájdalmait anélkül, hogy orvoshoz kellene fordulnod.
Azonban ha két hetes kezelés után úgy érzed, hogy a fájdalom nem csökkent számottevően, mindenképp érdemes orvoshoz fordulnod.
Viszont, a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnod, ha
súlyos fájdalom alakul ki mindkét vállon
fájdalom a combodban is megjelenik
láz vagy rossz közérzet kíséri.
Ezek ugyanis lehetnek a polymyalgia rheumatica néven ismert állapot jelei, amelyek azonnali kezelést igényelnek. Ha ugyanis reumás polymyalgia jelent meg nálad, akkor nagyobb a kockázata a nagy sejtes artritisz (GCA) nevű betegség kialakulásának. Ez magában foglalja az artériák gyulladását is, és sürgős kezelést igényel, mivel fennáll annak a veszélye, hogy látásod véglegesen elveszik, vagy artériás stroke alakul ki.
Jó választás! A gyógytornászok és manuálterapeuták olyan szakemberek, akik hatékonyan segíthetnek az akut váll fájdalom esetén, és megmutatják neked, hogyan lehet a váll működését javítani különféle erősítő és nyújtó gyakorlatok, masszázs és más terápiás technikák segítségével.
Fontos, hogy a gyógytornász által elírt gyakorlatokat rendszeresen gyakorolni kell, még akkor is, ha a váll fájdalma megszűnt.
A gyakorlatok alatt és után kellemetlenséget érezhetsz, de ennek 24 órán belül meg kell szűnnie. Ha hirtelen vagy éles fájdalmat érzel, hagyd abba a testmozgást és beszélj orvosoddal, gyógytornászoddal, mielőtt újra megpróbálod.
Ha a fájdalom megakadályoz a mozgásban, mindenképp egy gyógytornász/manuálterapeuta felkeresését javaslom elsőként. Ezt követően viszont fontos tovább lépni. Miért?
Jóga nélkül visszatér majd
Több gyógytornásszal és manuálterapeutával beszélgettem az elmúlt évben, és mindenki kivétel nélkül egyetértett a következővel: nagyon jellemző, hogy az illető, aki „gyógyultan távozott” hamarosan itt lesz megint. Jön majd ugyanazzal, hacsak nem még súlyosabb tünetekkel.
Ha minden marad a régiben, az életviteled, a stressz, a helytelen stressz kezelés, napi szokások, étkezés – hamarosan ugyanazok a tünetek felbukkannak majd.
Sőt, a gyógyszerek – pl. fájdalom csillapítók, szteroidos készítmények – fokozatosan toxinokkal telítik a szervezetet. Ez pedig hosszú távon a szervezet egyensúlyának felborulásához, sőt, pl. daganatos betegségek kialakulásához vezet.
Jógaterápia: paradigma váltás a gyógyításban
A jóga szerint minden testi állapot csupán jelzőfény. Épp úgy, ahogy az autó műszerfalán kigyulladnak a lámpák.
Ezek a jelzőfények pedig nem csupán testi, fiziológiás állapotot, pl. gyulladást, izom sérülést, feszülést jeleznek. Hanem az elmében rögzült helytelen mintákat, reakciókat, melyek az életvitelben többé-kevésbé rögzültek.
A fájdalmat, kellemetlen tüneteket tehát nem kizárni kell az életünkből – pl. fájdalomcsillapítókkal.
Nem az a megoldás, hogy leragasszuk az autó műszerfalának kis lámpáit.
Érdemes jól használni ezeket a tüneteket, melyek megmutatják, hová kell figyelni, hogy a fájdalom mögött megbúvó, mentális okok feloldódhassanak.
Ébreszd fel saját gyógyító erőid!
A fájó vállal egy segítség-impulzust kapok, ami aktivitásra késztet. Ha így indulok neki, egész máshonnan indulok, és testem minden sejtje érezni fogja a különbséget.
A jógaterápiánál arra törekszünk, hogy
a test természetes gyógyító erőit felébresszük,
az energia rendszert átjárhatóvá tegyük,
és végül feloldjuk a tünetet okozó benső elakadás valódi okát, ami mindig az elmében, és nem a fizikai testben van.
Így a gyógyulás mély lesz és tartós. És még ennél is több történik! A jógával nem csak azt érheted el, hogy a tünetek nem térnek vissza többé… Ha mélyebben érdekel a téma, Jógaterápia c. írásomból többet megtudhatsz róla.
A gyakorlás valóban gyógyít – íme egy történet
„Szerettem volna végre tudni, mit csináljak, hogy a mindig kiújuló vállfájásom megszűnjön. A jóga erejében már régóta bízom, a vállfájásom pedig egyre rosszabbodott, a karomat alig tudtam megmozdítani. Ezért kerestem egyéni jógát. (Orvosnál is voltam természetesen, de most nem arról szeretnék írni.) Így találtam rá „véletlenül” Tamásra és a jógaterápiára.
A terápia során a lejegyzett gyakorlatokat otthon csináltam, de nem mindig rendszeresen, voltak mélypontjaim. Tamás empatikus személyisége ezeken mindig átlendített.
Rávett olyan tisztítógyakorlatokra is, amelyek először komoly ellenállásba ütköztek részemről. Szépen lassan megtapasztaltam, hogy ezek a gyakorlatok egyszerűen hatnak rám: szinte el sem hittem, hogy a vállfájásom egyik napról a másikra megszűnt és azóta sem tért vissza!
Azt is megtanultam, hogy egyrészt a pihenés mennyire szerves része a jó fizikai és szellemi közérzetnek, másrészt pedig tudatosan törekedjek arra, hogy kipihent legyek. Eleinte erre is nehezen vettem rá magam, de később egyre könnyebben ment és hallgattam Tamás relaxációit, ami sokkal jobban pihentet és regenerál, mint egy mély alvás.
Összességében elmondhatom, hogy egy olyan komplex és hatékony rendszert találtam, ami nem csak a fájós vállamat látja és próbálja elszigetelten kezelni, hanem valóban képes arra, hogy összerakja és meggyógyítsa testem porcikáit, lelkem darabjait.
A jógaterápia során érzékeltem, hogy Tamás mennyire hisz a jóga gyógyító erejében, nem csak a szerzett tudás, hanem saját tapasztalatára alapozva is, amelyről mindig mély szakmai alázattal beszélt. Tamás személyisége éppen olyan, hogy ezt a tudást és tapasztalatot hitelesen tudja átadni, ezért is hatékony. Nagyon hálás vagyok a sorsnak, hogy rátaláltam. ” /T. Kati, Budapest/
Tudományos kutatás feltárta: van gyógyszermentes megoldás
A szív és érrendszeri betegségek kialakulása sok éven át tart, és jellemzően szimptóma mentesek, azaz nincs rosszullét vagy fájdalom. A kialakult magas vérnyomás jól jelezheti a közelgő krízist, mely érelmeszesedés (atherosclerosis) következtében bekövetkező sztrók, isémiás szívbetegség, szívinfarktus, vagy súlyos aritmia formájában nyilvánul meg, és gyakran végzetes kimenetelű. (Magyarországon ez sajnos évről évre növekszik [1].)
Azért aktuális ezekkel foglalkozni, mert 2018-ra az orvos-biológiai kutatásoknak [2] sikerült megfejtenie, pontosan hogyan alakulnak ki ezek a komplex betegségek. A feltárt komplex folyamatok világosan megmutatják hogy
létezik hatékony megelőzés
a regeneráció számottevően felgyorsítható gyógyszerek nélkül is.
Amikor leállt a szívem: érzelmi stressz, szívritmus zavar, szívmegállás…
Bevallom, hogy az első személyes találkozásom a szív és érrendszeri problémákkal igen ijesztő és ébresztő volt számomra. Jó pár évvel ezelőtt történt. Egy projekt vezetője voltam épp, és nagyon el szerettem volna azt érni, hogy a kis csapatunkkal közösen megálmodott módon jöjjön létre egy rendezvény. Azonban egy tőlünk független, a történetben fontos szerepet játszó személy ezt nagyon nem úgy akarta, ahogy én. Valójában meg sem engedte, hogy megmutassam, mi mit akarunk, sok félelem, harag, dac és düh ömlött rám.
Ez nagyon felzaklatott, dühített. Még napok múlva is. Ennek következtében először megjelent nálam egy aritmia (szívritmus zavar), a szívem olykor megugrott, máskor kihagyott, aztán visszaállt a rend. Ez naponta, kétnaponta egyszer-egyszer fordult „csak” elő. Bár ijesztő volt, gondoltam elmúlik.
Aztán egyik éjszaka a kisfiam felkeltett, oda jött az ágyamhoz. Rosszat álmodott. Kérte, kísérjem vissza, és maradjak kicsit mellette. Hát jó, kóvályogva felültem, és elbaktattunk az ágyához. Majd – ahogy szoktam – felemeltem az emeletes ágyba. És ebben az erőfeszítésben leállt a szívem. Megtántorodtam, a földre estem. Kivert a veríték. Elöntött a halálfélelem.
Szerencsére a szívem ritmusa pár másodperc múlva helyreállt. Azonban az eset rádöbbentett: fel kell oldanom azt az érzelmi és elmebeli stresszt, amit egy konfliktus hozott felszínre. Szerencsére tudtam pontosan, milyen jóga eszközökhöz nyúljak. Az egyre ritkább és ritkább aritmiás esetek pedig szépen visszaigazolták, hogy amit csinálok a gyógyulásom érdekében, az helyes út.
A „néma gyilkos”: a betegség sok-sok év alatt rejtve növekszik
A szív és érrendszeri betegségek kiváltó oka minden esetben a tartósan fennálló, nem kezelt érzelmi és mentális stressz [2], melynek jó talajt adnak bizonyos életviteli és étkezési szokások, melyek gyulladásos folyamatokat táplálnak a szervezetben [2, 3].
Ezek a betegségek sok-sok év alatt alakulnak ki. Mindeközben ez az egyre romló állapot jellemzően teljesen tünetmentes – épp ezért hívják ezeket a betegségeket „néma gyilkosnak”. Miközben nincs tünet, a szív és érrendszerben számottevő károsodás alakul ki, és amikor a szívizom elhalásából eredő szívtájéki fájdalom megjelenik, gyakran már keveset lehet tenni.
Érdemes érteni a kialakulás folyamatát, mert kulcsot ad a hatékony kezeléshez
A mentális és érzelmi stressz minden esetben aktiválja az autonóm idegrendszer szimpatikus módusát, mely erősen hat az artériák falában lévő izmokra, összehúzva ezeket. Ennek oka egy ősi védelmi funkció: a test intelligenciája a véráramlás (és így az oxigén és tápanyag) gyors átfókuszálásával lehetővé teszi, hogy igen gyorsan cselekedhess, és így kimenekülj a veszélyes helyzetből.
Ambiciózus, sikeres, munkamániás – a szívinfarktus garantált?
Dehogy. Azonban van egy tudományosan megfigyelt tény: a szívinfarktusos esetek jelentős része ún. A-típusú személyiség jegyekkel rendelkező embereknél fordul elő, azaz olyanoknál, akik ambiciózusak, „sikeres” fiatalok vagy középkorúak, és akik jellemzően munkamániásak.
A munkamánia olyan függőség, amelyben a munka drogként funkcionál. Háttérbe szorítja az egyén magánéletét, társas kapcsolatait. Az élet értelmévé, a legfontosabb tevékenységgé válik.
A mai kor emberének jellemző konfliktusai, elvárásai – melyek gyakran nem teljesülnek, és így erős feszültség forrást képeznek – nem oldódhatnak fel azáltal, hogy üt vagy elmenekül.
Ma már az A-típus a trendi
A fogyasztói társadalmunk díjazza, ha halálra dolgozod magad. Trendi napi 10-12 órát, vagy még többet is tolni.
Fontos elkülöníteni a munkamániát a kitartó munkától. A fő különbség abban áll, hogy a mániás egyáltalán nem élvezi a tevékenysége gyümölcsét. Sőt, inkább folyton rossz érzésekkel küzd. Ráadásul a szabad idejét sem tudja örömszerző tevékenységekre fordítani.
Az A-típusú emberre jellemző, hogy
nehezen osztja meg a feladatait
túl sokat eszik, vagy
rendszeresen alkoholt fogyaszt, és/vagy
dohányzik, valamint
nehezen és ritkán fejezik ki érzelmeiket.
A túlevés, alkohol, dohányzás egy kompenzációs stratégia. Ezek feszültség oldó hatásúak, ugyanakkor erőteljesen fokozzák, táplálják a testben zajló életveszélyes és krónikus állapot kialakulását.
A felgyűlt stressz időnként aztán vulkánszerűen tör elő, azonban a dühkitörés és ezzel együtt olykor megnyilvánuló agresszió nem oldja fel a személyiségből és életmódból adódó feszültségeket.
Állandósult stressz, magas vérnyomás: krónikus gyulladás az érrendszerben
Amikor nem oldjuk fel nap mint nap az életünkben felbukkanó stresszt, az artériák összehúzódása tartósan fennmarad, és állandósul a magas vérnyomás. Világos, hogy nem a vérnyomással van a baj, az csupán a helyzet egyik biomarkere.
Az artériák falában sérülések keletkeznek. A stressz hatás szerencsére aktiválja az endokrin rendszert is, mely az immunrendszerrel karöltve, sok-sok összehangolt biokémiai folyamattal elkezdi kijavítani a stresszben megterhelt szervezet és erek apró károsodásait [2]. Ezek gyógyulásában a gyulladásos folyamatoknak fontos szerepe van. A gyulladás a szervezet öngyógyító mechanizmusainak egyike.
Azonban, ha a kiváltó ok, a di-stressz állapot fennáll, továbbá ha a szervezet biokémiai egyensúlya a helytelen táplálkozás miatt kedvez a gyulladásos folyamatoknak [3], az akut gyulladás krónikus gyulladássá alakul át, mely az érhálózat egyre nagyobb részét érinti.
A gyógyszerek…
Mivel a magas vérnyomás jellemzően tünetmentes, sok esetben egy orvosnak nehéz is rávennie a paciensét, hogy szedjen vérnyomás csökkentő gyógyszert. Különösen amiatt, mert a gyógyszer szedése számos kellemetlen mellékhatással jár (kóválygás, émelygés, tompaság).
Továbbá ezek toxikussága miatt jelentősen megnő a rákos megbetegedések kialakulásának esélye [4] is.
Ha magas a vérnyomásod, és gyógyszert kezdtél rá szedni, hacsak nem kezdesz el jógázni, életed végéig függeni fogsz ezektől a gyógyszerektől. /Dr. swami Shankardevananda/
A koleszterin, ami kezdetben segít az ereket gyógyítani…
A krónikus gyulladás hatására az érfal szövetei megváltoznak, merevvé, rugalmatlanná válnak. Másrészt a vérben áramló zsír részecskék az érfal sérüléseit az immunsejtek segítségével elkezdik befedni. Mindez egy gyógyító folyamat része. Nem a magas koleszterin szint tehát a probléma.
Az érfalra kirakódó gyógyító koleszterin, ha az egyensúlytalanság hosszú távon fennáll, lassan számottevően lecsökkenti az artériák keresztmetszetét, és így elkövetkezik az a pont, amikor a szövetek nem kapnak elég vért, oxigént és tápanyagot. A szív pedig egyre erőteljesebben dolgozik, míg nem kimerül.
Érelmeszesedés és szívtájéki fájdalom
Az erek „elmeszesedése” természetesen a szív koszorú ereinél is végbemegy. Hirtelen terheléskor ezek rövid ideig elzáródnak, ekkor jelenik meg a jellegzetes fájdalom (agnia pectoris), mely vállba, bal karba sugárzik, és amely előfutára egy végzetes szívműködés hibának, szívinfarktusnak.
Amikor a koszorú erek tartósan elzáródnak, a szívizom valamelyik része károsodik és elhal. Az így kialakuló szívinfarktus, szívmegállás az esetek jelentős részében halálos kimenetelű.
A szív több, mint gondoltuk…
A Pisai Egyetemen dolgozó kutatók már 1978-ban felvetették, hogy a szívinfarktust nem a szív koszorú ereit elzáró vérrög okozza, ahogy korábban gondoltuk, hanem a már részben elmeszesedett koszorúerek görcsös összeszűkülése (coronary vasospasm), melyet egy erőteljes stressz hatás vált ki [5].
Azóta kibontakozó orvos-biológiai kutatások egy elképesztően komplex képet tártak elénk, melyben a szív nem csupán a véráramlás biztosításának szerveként, hanem fontos immun-szervként jelenik meg, sőt, az endokrin-rendszer szerveként, mely részt vesz a szervezet komplex gyógyító mechanizmusában, hogy a szív szövetei regenerálódhassanak [2].
Tehát, ha meg is sérült a szíved, fontos tudnod, hogy az egész szervezeted a nap minden percében hatalmas erőfeszítéseket tesz azért, hogy meggyógyúlj. Nincs más dolgod, mint hagyni és jól támogatni.
Túl a tűréshatáron: fájdalom, pánik, mentő, kardiológus
Van azonban egy határ, ahol ez a csodálatosan összetett, rugalmas és sokat kibíró rendszer sem képes tovább a stabilitást fenntartani. Ekkor következik be a szervezet krízise, melyben a szív vagy érrendszer károsodása nyilvánvalóvá válik.
Ekkor hívjuk kétségbeesetten a mentőt, keressük fel sürgősen a kardiológust.
Ha „szerencsénk” van és a krízis nem végzetes
Sajnos a legtöbb haláleset az első szívinfarktus, szívmegállásnál bekövetkezik.
Ha nem, akkor kaptunk még egy fontos esélyt a változtatásra.
A sérült szív és érrendszer ugyanis, ahogy fent említettem, mindent megtesz, hogy regenerálódhasson. Ehhez azonban a figyelmedre, és hatékony támogatásodra van szüksége.
A továbbiak akkor szólnak Neked, ha megértetted, hogy a gyógyuláshoz fontos változni és változtatni.
Vagy épp azért érdekel, mert van valaki a családodban, barátaid közt, akit érint, és szeretnél Neki segíteni. Alább megmutatom, hol és hogyan érdemes.
2 kulcsfontosságú gyógyító út: jóga és gyulladásgátló étrend
A fentiekből következik, a szív és érrendszeri betegségek megelőzésében, és gyógyításában – a hagyományos orvosi megközelítéseken túl – két fontos és alapvető lehetőség kínálkozik:
Gyulladásgátló étrend kialakítása. Bizonyos ételek elősegítik a gyulladásos folyamatok fenntartását. Ezeket fontos lenne elkerülnünk. Vannak azonban olyan ételek és étrend kiegészítők, melyek számottevően csökkentik a szervezet gyulladásos folyamatait, és ezzel segítik megakadályozni a végzetes érfal degenerációt, valamint segítik a regeneráció folyamatát [3].
Stresszoldó jóga technikák alkalmazása. Ezek erőteljesen oldják a pszichés feszültségeket, mentális békét teremtenek. Ezáltal a probléma gyökér okát szüntetik meg. Más jóga gyakorlatok valók megelőzésre, és más gyakorlatok abban az esetben, ha megjelent már a magas vérnyomás, vagy kialakult valamilyen szívbetegség. [4, 6]
Magas vérnyomás gyógyítására összeállított video kurzus sokat segíthet, hogy felold a napi stresszt, és rendezd a vérnyomásod. Ezekben olyan egyszerű jóga gyakorlatokat válogattam össze és mutatok be pontosan, melyet akkor is használhatsz, ha a szívedben és az erekben már kialakult egy krónikus folyamat.
A gyakorlatok könnyűek, nem igényelnek hajlékonyságot. Érdemes mihamarabb elkezdeni, és naponta gyakorolni ezeket.
[2] Stress and Inflammation in Coronary Artery Disease: A Review Psyhoneuroendocrineimmunology-Based, by M. Fioranelly et al, (Front Immunology, vol 9, 2013) 2018: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6135895/
[3] Legyen az ételed a „Gyógy-szered”! (Let your food be your pharmaco-nutrition), by P. Clayton, (Paul Clayton Education Oxford) 2018: https://drpaulclayton.eu/
[4] Yoga and Cardiovascular Management, by Swami Satyananda, (Yoga Publication Trust, India) 1984.
[5] Coronary vasospasm as a possible cause of myocardial infarction, by A. Masseri et al., (New England Journal of Medicine, vol 299, 1270-1277) 1978.
A jóga nem áll meg ott, hogy nem fáj, nem szúr, nem hasogat. Nem áll meg ott, hogy könnyedén veszed a levegőt, vagy hogy nem frusztrál többé egy vérnyomás mérés. Hogy meg tudjam mutatni Neked, mi a jóga tényleges perspektívája, segít, ha átfutjuk azt a jó pár kulcsfontosságú dolgot, ami alapvető ahhoz, hogy valaki egy krónikus betegségből felgyógyuljon. Mik ezek?
Egészségszemlélet: annak megértése és elfogadása, hogy a betegség értünk van, segítségül kaptuk.
Rendszeres (minden napi) és kitartó (min. 6 hónapon át) gyakorlás, mert csak így sikerülhet elvékonyítani a hosszan gyakorolt betegség-mintákat.
A gyakorlatokat összeszedett figyelemmel és légzés szinkronban végezzük. Mert csak így érhetjük el és írhatjuk át az elménkben tárolt hibás információt, mely a betegség-állapot gyökér oka.
Megértjük, hogy senkire sem háríthatjuk a gyógyulásunk feladatát. És ezért felébresztjük szunnyadó erőinket. A szándék erejét, az akaraterőt és a helyes cselekvés erejét, valamint a hitet. Ezek nélkül nem lehet fejlődni, gyógyulni. A jóga gyakorlása szerencsére egyben ezen erők ébresztését is magával hozza.
Ha így jógázol, kitartóan, hittel, elkezd a személyiséged felszabadulni. Döbbenve tapasztalod majd, hogy egyre kevesebb a konfliktus és a stressz az életedben; mintha még azok az emberek is megváltoznának veled szemben, akikkel korábban nagyon nem voltál jól. Javul az életkedved, életörömöd. Ha egy váratlan történés lesújt, vagy felkavar, az egyensúlyod sokkal hamarabb helyreáll.
A meditáció (mely a jóga 7. rétege) egyik szerepe, hogy benső békét ajándékoz neked. Békével élni csodálatos ajándék. Sok probléma és nehéz élethelyzet, ami később jött volna csak felszínre az életedben, fel sem fog bukkanni, vagy sokkal szelídebb módon, épp csak emlékeztetve a tanulnivalóra.
A jóga fokról fokra a teljes szabadsághoz visz el. Mitől szabadulsz majd meg?
Legmélyebb félelmeidtől.
Megérted és megtapasztalod ugyanis, hogy Te nem ez a mulandó test vagy, hanem az örömteli, hallhatatlan Lélek. És ennek átélése az a Boldogság (szat-csit-ánanda), melyet az emberiség évezredek óta keres.
És leszel-e még beteg? Alighanem igen. Miért? Mert a betegség a fejlődés szerves része. Azonban ez nem tesz már többé boldogtalanná, levertté. Mert tudod, Egészséges vagy.
Mit jelent Egészségesnek lenni?
Dr. swami Mudrarúpa (orvos és jógi) gyönyörűen fogalmazott: az Egészség nem a betegség hiánya.
Az Egészség az, amikor képes vagyok mindazt, ami velem történik, előre vivő, pozitív impulzusként tekinteni.
Egészséges vagy. A többi helyreigazítható.
Senki nem tud helyetted meggyógyulni
Segítséget, értő támogatást azonban fogsz kapni hozzá – ha ezt Te szeretnéd. Szeretnéd? Hajlandó vagy érte tenni? Olvasni nem elég. Az olvasás, tájékozódás fontos, azonban még senkit nem gyógyított meg. Kezdj hozzá most! Hogyan?
Az online kurzusokat megvásárlás után szabadon, időkorlát nélkül használhatod. Sőt, ajándékba is adhatod. Katt a fenti linkre, és nézd meg a részleteket.
