Mindenkinek lehetősége lesz arra, hogy tudást szerezzen, képességeit fejlessze, és természet adta képességeit felhasználja az Örömhelyen.– Örömhelyen? – Így fogják hívni a munkahelyeket. /N. D. Walsch, Beszélgetések Istennel, 2. könyv/
Utópia ez az idézet? Mit gondolsz?
Nekem azért tetszik, mert pozitív jövőkép. És ahogy Joganada fogalmazott: „amire a figyelmed fordítod, az naggyá nő az életedben”. Szeretném minél gyakrabban örömemet lelni a munkában. Miért? Mert a nap jelentős részét munkával töltöm.Tevékenykedek egy célért, amit fontosnak gondolok. És ha nem figyelek a jelekre, könnyen kibillenek. Ha kibillenek, azt veszem észre, nagyon elfáradtam. Zakatol az agyam, még a munka után is, amikor már másra szeretnék figyelni (családomra, önmagamra). És ha ezt tovább tolom, egyszer csak elkedvetlenedek. Még akkor is, ha pontosan tudom, miért dolgozom. (Ezt egyébként jó időről időre tisztázni.) De még ha ez világos is, akkor sem egyszerű.
Emlékszem, doktorandusz voltam, szerettem, amit csinálok, én választottam a fizikát. És ahogy zötykölődtem befelé a Műegyetemre, úgy éreztem, valahogy utálom ezt az egészet. Hihetetlen kontraszt volt, amikor beértem és szembejött velem egy életvidám-fürge öregasszony, aki 80 körül járt, és rám mosolygott. Hogy csinálja? Meg is kérdeztem tőle. – Jógázom – ennyi volt a válasza. Hát, ez betalált. Így kezdtem el jógázni jó 20 évvel ezelőtt. Erről, a fizikáról és jógáról részletesen írtam egyik korai cikkemben. Ha érdekel, itt olvashatod el.
A stressz a fejlődés szerves része
Minden munka, minden kapcsolat magában hordozza a stressz lehetőségét. Fókuszálunk valamire, nagyon akarjuk. És ha még nem tanultuk meg, (azaz nem gyakoroltuk be) hogyan lehet megfeszülés nélkül is fókuszálni – erről íram a Munkakedvből kiégés című írásomban, melyet ide kattintva tudsz elolvasni – bizony, lehet, egyre feszültebbek leszünk. De mit tehetek azért, hogy a munkám örömteli, kiegyensúlyozott legyen? Összeszedtem a legfontosabbakat, amire az évek során rátaláltam. Íme:
1. Reggeli feltöltő idő: meditációs és frissítő gyakorlatok
Van hajnalban egy periódus, amikor még minden csendes. A jógik ezt brahmamuhurtának nevezik, ez a reggel 4 és 6 közti időszak. Ezt tartják a legmegfelelőbb időnek az elmélyedésre, gyakorlásra, mert ekkor a „spirituális energiák a legmagasabb szinten vannak” – írja Dr. swami Shankardevananda. Szóval én egy jó ideje arra törekszem, hogy 4-kor keljek. Váltó zuhany lemossa az álom maradványait. Utána pár tisztító gyakorlat, pár hatékony ősi mantra, ami áthangolja az elmémet, majd a feltöltő meditáció következik. Ha az elmém túl hangos – mert nagyon foglalkoztat, izgat valami – vagy ha épp szükségem van regenerálódásra, mert épp felszínre került valami, amivel most kell „megküzdenem”, és azt jelzi a testem, akkor a meditáció előtt vagy helyett ászanákat gyakorlok.
Bükki Tamás Aila – jógaóra, Verőce
Összeállítottam egy rövid gyakorlatsort, és fel is vettem videóra. Ha az X generációba tartozol (35+), akkor ezt érdemes megnézned. Ha az Y generációba (20+) akkor pedig ezt a reggeli jógát ajánlom Neked. Fontos, hogy ne csak nézd ezeket, hanem próbáld is ki! Ehhez nem kell feltétlenül 4-kor kelned. Persze ha kedved van kipróbálni ezt a szent időt, az más 😉 Ami a lényeg: kelj annyival korábban, akár csak 15 perccel, ami számodra most belefér. És gyakorold rendszeresen, legalább 2 héten át! Adj magadnak 2 hetet! Ha naplót vezetsz (érdemes!), könnyebben látod majd, hogy mi az, ami változott. Saját pozitív tapasztalatod számít, az tud meggyőzni arról, hogy ez az út jó-e Neked.
2. Munka utáni pihentető, elsimító relaxáció
A relaxáció mintegy kisimítja az idegrendszert. Elképesztő hatékonysággal oldja a munkában felgyűlt stressz hatásait: oldódnak az izmok feszültségei, rendeződik a vérnyomás, pihen és regenerálódik az idegrendszer. Ha adsz magadnak 20 percet, tapasztalatom szerint teljesen más minőségű lesz az estéd. Mélyebb és pihentetőbb az alvásod, ami segít visszaállítani a hormonális egyensúlyt is. Ilyen relaxációs hanganyagot itt találsz.
A munka utáni relaxáció nem csak feltölt – olyan, mintha új nap kezdődne – egy örömnap minden nap
Ha munka után nagyon zaklatott vagy, és a relaxációban azt tapasztalod, hogy örvénylenek benned a gondolatok, és alig tudsz figyelni, akkor érdemes nyújtózni egyet, kijönni belőle óvatosan (soha ne hirtelen szakítsd meg!) és elvégezni pár lecsendesítő-frissítő gyakorlatot. Erről itt találsz egy video útmutatót.
3. Munka közben és után: feltöltő Uddzsáji pránajáma, légzőgyakorlat
Ha nagyon lemerültnek érzed magad, evés (túlevés) és kávé helyett érdemes 10-20 perc pránajámát végezni. Ezt a gyakorlatot evés előtt, tehát pl. ebéd, vagy vacsora előtt végezd! Ülj le egyenes háttal (ülhetsz széken is, csak ne támaszkodj a háttámlának), majd kezd figyelni a légzésed. Engedd, hogy beálljon a nyugodt, hasi légzés. Szentelj erre 1-2 percet. Majd amikor ez meg van, kezdd lassítani a légzésed. Lélegezz nyugodtan, orron át! Olyan hosszan, amilyen hosszan csak megy, erőlködés nélkül. Szűkítsd a hangszál rést; ilyenkor egy kis hortyogó-susogó hangot fogsz kiadni. A be- és kilégzés legyen tehát egész lassú, ugyanolyan hosszú, és erőlködés mentes. Lélegezz így, hosszan, nyugodtan 10-20 percig. Ahogy lelassul a légzésed, nő a vér CO2 szintje, mellyel együtt emelkedik majd a benső energia szinted, javul az immunitásod, életkedved. Próbáld ki!
Az Uddzsáji párnajámát a munkahelyen is végezheted, pl. egy értekezlet (aliasz meeting) közben; ebben az esetben érdemes nyitott szemmel, nehogy félreértsék :-). Én pl. a minap a vonaton, hazafelé gyakoroltam. Remekül feltöltött, kisimított, mire hazaértem.
Gibran feladja a leckét, amikor ezt írja (A Próféta):
…És mit jelent az, hogy szeretettel dolgozni? Úgy szőni gyolcsot, hogy a szálat a szívedből húzod, mintha azt a gyolcsot az viselné majd, akit szeretsz. Szeretve építeni a házat, mintha az lakna majd benne, akit szeretsz…
Ehhez kell a +1 kulcs: önvizsgálat, önértékelés, azaz Atma Vicsára
Mi is ez pontosan? Érdemes visszatekinteni este a napra. Mi az, ami felbosszantott, kizökkentett, feldúlt? És tudni, hogy a gubanc nem másokban keresendő, hanem önmagamban. Megélni az érzéseket, és megtalálni ehhez az erőforrásokat. Erre egy remek módszert ad az EMK (erőszakmentes kommunikáció). Mert önmagammal is fontos mély és megértő kapcsolatot ápolnom.
Néhány jóga gyakorlat munka után – és nem fáj a hátad, a fejed. És visszatér az életkedved.
És itt jön az őszinte vallomás:
mindemellett van, hogy elfáradok…
Szóval, a minap a munkahelyemen igen elfáradtam. Valahogy a pránajáma sem ment odabent, valahogy nem jutott eszembe. Csak hazafelé a vonaton. Ott nagyon jó, feltöltő volt. Mindennek ellenére estére valahogy még a kedvem is elment mindattól, amit csinálok. Undorig telítődtem, méghozzá azzal, amit imádok: a jógával. Döbbenetes volt! És elszomorító. És bevallom, reggel bizony tovább aludtam, nem keltem 4-kor, mint ahogy szoktam. De örültem annak, hogy maradt még bő félórám a gyerekek ébresztéséig így is. Végeztem tehát egy gyors tisztító gyakorlatot, majd leültem és mantráztam – vitt a pozitív rutin. És mindez visszazökkentett, kisimított. Visszatért a lendületem, az életkedvem. Rendbejöttem.
Csak az élettelen, halott dolgok jellemzője a statikus egyensúly. Az életünkben dinamikus egyensúlyt tudunk csak teremteni. Mit jelet ez? Azt, hogy van úgy, hogy elfáradunk, elkedvetlenedünk. És ez így rendben is van. Azonban tennünk kell azért, hogy egyensúlyba kerüljünk. Újra és újra. E nélkül elsodor a „folyó”.
És ezért fontos a rendszeres gyakorlás: Nem először tapasztalom: a jóga, ha begyakoroltam, és a mindennapi életem részévé tettem, elkezd támogatni. A pozitív rutin segít tovább. Így amikor elerőtlenedek, valahogy mégis leülök gyakorolni. És ez épp elég. És ekkor már akár pár gyakorlat is hihetetlen gyorsasággal tud újra egyensúlyba hozni.
És végül: fontos azt is észrevenni, megünnepelni, ha valami pozitívan változott, sikerült. A hála – ha szánsz ennek átélésére is időt – csodás élet-ajándék lehet.
És amíg munkálkodtok, igazán szeretitek az életet. És az életet munkálkodással szeretni azt jelenti, hogy meghitt ismerősötök az élet legbensőbb titka. /Kahlil Gibran: A Próféta/
Aki állandó boldogságot akar, annak állandóan változnia kell. /Konfucius/
Mélyponton a lányom
Az elmúlt időszakban a kislányom sokat betegeskedett, nagyon fájt a hasa, hetekig nem ment iskolába. A gyerekorvos az ultrahang, vérkép és labor eredményeket nézve is teljesen tanácstalan volt. A gyerek gasztroenterológus úgyszintén. Kétségbeejtő volt.
A nagy mélypontokon, amikor szinte összeomlott a lányom, jóga satkarmákkal tudtunk segíteni rajta. A jóga satkarmák a hatha jóga nagyon erőteljes tisztító gyakorlatai, mely a szervezet méregtelenítését, a nádi-rendszer tisztítását és az energia szint emelését teszik lehetővé – és csupán pár liter tiszta vízre és némi tapasztalatra van szükség hozzá. Betegségek esetén érdemes ezzel kezdeni, és rendszeresen ismételni.
Ahogy az idei jóga konferenciáról zötykölődtem hazafelé a vonaton, egyszer csak összetalálkoztam egy jógaoktató társammal. Ahogy beszélgettünk, kiderült, hogy shiatsu masszázs oktató. Egyben jött a benső hang: shiatsu kell a lányomnak!
A shiatsu egy speciális masszázs-szerű kezelés, mely az energia blokkokat hivatott oldani.
A shiatsu terápiában alapvetően az akupunktúrás pontok és az azokat összekötő energiapályák (meridiánok) kezelése történik. A megfelelő helyeken alkalmazott ujjnyomás a betegségek, tünetek kialakulásához vezető okokat igyekszik megszüntetni. A shiatsu egyéb módszerei is fájdalommentesek, a kezelés kellemes élményt nyújt. Ez erősíti a terápia hatékonyságát, hiszen az ellazult, kényelmes állapot aktivizálja a paraszimpatikus idegrendszer regenerációs működését, s megteremti a gyógyulás feltételeit.
Az útmutatás az embereken keresztül ér el hozzánk – akkor, ha nyitottak vagyunk. Ha csöndben vagyunk.
Egymás után jöttek a találkozások, bevillantak gondolatok, hogy kit hívjak fel. Nagyon gyorsan megtaláltam a megfelelő embert, aki nagy szeretettel és szakértelemmel fordult a lányomhoz.
A hasi fájdalmai másnapra lényegesen enyhültek. És bár időnként fellángolt még, de a kezelést ismételve láthatóan elkezdett egyenesbe jönni.
Na de mi volt az ok? Miért volt hetekig olyan rosszul?
Mit hoz felszínre az élet?
Minden emberi lény magával hozza megoldandó konfliktusait, melyek a személyiségébe vannak kódolva. Az életünkben minket ért hatások, helyzetek épp azt szolgálják, hogy ezek láthatóvá váljanak, és feloldódhassanak.
Pár éve hazahoztunk egy tündéri kiskutyát egy menhelyről. A kislányom 1 hétre rá besokkolt. Az udvarra se mert kimenni. Gondoltuk elmúlik. Csak nem fél már egy kedves kiskutyától? Na jó, ugrált kicsit, de tényleg barátságos volt.
De, a lányom igenis félt tőle, sőt rettegett. Eltelt 2 hét, aztán még 1 hónap, meg még egy, és a rettegése egyre nőtt.
Ez így nem maradhat – elvisszük a kutyát! Na, akkor meg a fiam kezdett zokogni – nagyon megszerette a kutyust .
Már épp kerestük a kislányomnak a pszichológust, amikor jó egy éves tortúra után egyszer csak feloldódott a kutyától való rettegése. Egyik napról a másikra. Egy hét alatt puszipajtások lettek a kutyával.
A lányomat ebben az életében tudtommal nem érte semmilyen kellemetlen találkozás kutyákkal, ami megindokolhatta volna a rettegését. Mégis, ez ott volt benne. Hordozta magával. És amikor eljött az ideje, felszínre került, hogy láthatóvá legyen és így meggyógyulhasson.
Kompátia – a szerető figyelem játéka
A lányom nagyon szerencsés: hihetetlen érzékenységgel észleli magán a testében tükröződő mentális feszültségeket. Ezek korábban annyira megbénították, egész testét görcsbe fogták, hogy kommunikálni sem tudta, mi van vele.
Ebben nagy segítségünkre voltak anno az Életkerekítő kártyák – ezek jelenleg Kompátia kártyák néven vannak forgalomban, és az „Élménypedagógia” fontos eszközei.
Elsősorban a gyerekek nyitottságán látszik az eredmény. Sokkal nagyobb bizalommal mondják el az érzéseiket. /Redő Júlia, EMK-tréner, a Kompátia kártyák egyik alkotója, táncpedagógus/
Nem csak a csoporttársakkal megélt konfliktusok, kirekesztések, folyamatos látens agresszió. Hanem a félelmei. Félt rosszul szerepelni. Félt hibázni. Rettegett, hogy mi lesz, mit fog szólni hozzá a tanár, ha…
Próbáltuk oldani, érintéssel-masszázzsal, beszélgetésekkel – ezek napi szintűek voltak, a lányom megszokta, hogy bártan hozzánk fordulhat, meghallgatásra, értő és együttérző figyelemre talál. De mindez úgy tűnik nem volt elég. Nagyobb ütemben nőtt a stressz, mint ahogy oldani tudtuk itthon.
A lányomban az iskolai események felszínre hoztak egy újabb feloldandó terhet. Amivel úgy tűnik, ismét gyerekkorában kellett megküzdenie – hasonlóan a kutyás esethez.
A hasfájása elemi erővel emelte ki az iskolai közegből. Annak jele volt ez, hogy gyógyul. És bár jógaterapeutaként tudtam ezt, szülőként, bevallom volt, hogy elveszítettem a fejem és kétségbe estem.
Átvállalható-e egy betegség?
A jógik időnként megteszik, hogy egy szeretett tanítványtól átvállalják annak karmikus terhének egy részét. És maguk élik végig a betegséget. Nos, ehhez még csak jóginak sem kell lenni.
Ültem otthon a cserépkályha előtt, és bámultam a lángokat…
Előző nap egy koncertre mentünk volna, együtt az egész család. Ki is öltöztünk, és elutaztunk Budapestre. Már majdnem ott voltunk, amikor a lányom újra rosszul lett…
Arra kértelek, hogy cselekedj csodákat, és egyértelműen tudattam veled, hogy a csodák természetes, gyógyító és helyreigazító erejű, egyetemes dolgok… ám a kétség vagy félelem szellemében nem tehetsz csodákat… /A csodák tanítása, 2/II-1/
Ültem otthon a cserépkályha előtt, és bámultam a lángokat.
Aztán Párom is odaült, és elkezdtem mondani valamit, ami igaz volt ugyan, mélyről jött, és mégis nagy-nagy teher volt mindkettőnknek. De csak jött, jött. Láthatóvá téve a félelmeinket, démonainkat, melynekben a lányunk is osztozott. A menekülés kétségbeesett álma volt ez, felkavaró rémálom, ami akkor-ott valóságosnak tetszett.
Csak pár nap múlva értettem meg, valahogy bevillant: levettük ezzel a lányom maradék terheit, feszültséggel terhes nappali álmait.
A vezeklés az az eszköz, amely által előrehaladás közben megszabadíthatod magad a múlttól. A vezeklés meg nem történtté teszi múltbéli tévedéseidet… /A csodák tanítása, 2/II-1/
Az isiász, és a gondoskodó intuíció
Másnapra az energia szintem lezuhant. Elővett egy megfázás. Felborult az emésztőrendszerem – elég régóta jógázom ahhoz, hogy ezt érezzem. És megtapasztaltam, milyen az, amikor valakit elővesz az isiász, azaz ülőideg-zsába.
Az ülőideg számos izmot mozgat, és gondoskodik a combok és lábak érző beidegződéséről. Működési zavara sokszínű tünetegyüttest okozhat, az enyhe érzéskieséstől a teljes bénulásig. Az isiász nem önálló betegség, hanem számos egyéb betegség következménye. Az isiászos fájdalom többnyire spontán is oldódik, kb. hat hét alatt.
Egy napig járkáltam mártírként, amikor rádöbbentem, hogy végül is jógaoktató vagyok! – szóval felkeltem ma hajnalban, és elkezdtem rendbe tenni magam. Egy nap isiász fájdalma elég volt, hogy legyőzzem természetes lustaságomat.
Bevallom, még sosem volt isiászom, úgyhogy gyorsan kipróbáltam néhány gyakorlatot, amiről tudtam, hogy ellenjavallt 🙂 – kíváncsi természetem van. Hát, tény ami tény, az előrehajlások, a pascsimottan ászana és társai valóban nagyon ellenjavalltak.
Kerestem, hogy mi hozná helyre. Végigmasszíroztam a meridiánokat. Picit segített, de áttörő enyhülést nem hozott.
És ahogy jógáztam, és figyeltem befelé, és végeztem szelíden, mély odafigyeléssel a gyakorlatokat, ismét az intuíció segített: rádzsakapot ászana, azaz királyi galamb póz – villant be. Hurrá!
Hát, mit mondjak, 5 perc alatt helyrejött az isiászom, legalábbis a 90%-a. Hatalmas élmény volt!
A többi 10% rendezéséhez még majd ismételnem kell. A jógaterápia egyik kulcsa a rendszeres gyakorlás, ismétlés, mely rétegről rétegre képes eltávolítani a mélyen fekvő mentális mintákat, okokat.
A szimfónia teljes élvezete abban rejlik, készen vagy-e hagyni, hogy a hangok elszálljanak. /Anthony De Mello/
Nehéz időszak volt. Mégis, ha visszagondolok a történetre, most hála van bennem. Gyógyultunk. Igen, a betegség valóban a gyógyulás jele és eszköze.
Vállaink két ízülettel rendelkeznek – ez testünk egyik legrugalmasabb része.
A legtöbb vállprobléma csak egy kis területet érint, és viszonylag rövid ideig tart.
A vállfájdalomnak számos oka lehet, például:
gyulladás – ilyenkor a váll lehet forró, vörös, duzzadt. A gyulladás a sérülés és gyógyulás természetes reakciója
a váll körüli izmok és inak károsodása
a nyak és a váll közötti izmok feszültsége. Ez lehet a hát vagy a nyak helytelen testtartásának következménye, és gyakran összekapcsolódik azzal, ahogyan állsz vagy ülsz a munkahelyeden, vagy amikor számítógépet használsz.
a csontok és porc károsodása, amelyet az ízületi gyulladás is okozhat.
Lehetséges az is, hogy a vállban érzett fájdalom a test egy másik részéből, például a nyakból származik. A nyaki problémák átsugározhatnak a lapockába vagy a felkarba is. Ha bizsergő érzést érzel a kezedben, vagy a karjaidban, valamint fáj a vállad, valószínűleg nyaki probléma okozza.
Az orvos várhatóan fájdalom csillapítót, nem szteroidos gyulladáscsökkentőket ír fel, valamint gyógytornát, fizikoterápiát javasol. Súlyosabb esetekben szteroidos injekciók valamint egyes esetekben műtéti beavatkozás van a terápiás palettán.
Kezelhetem orvos nélkül is?
Igen, általában hatékonyan kezelheted a váll fájdalmait anélkül, hogy orvoshoz kellene fordulnod.
Azonban ha két hetes kezelés után úgy érzed, hogy a fájdalom nem csökkent számottevően, mindenképp érdemes orvoshoz fordulnod.
Viszont, a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnod, ha
súlyos fájdalom alakul ki mindkét vállon
fájdalom a combodban is megjelenik
láz vagy rossz közérzet kíséri.
Ezek ugyanis lehetnek a polymyalgia rheumatica néven ismert állapot jelei, amelyek azonnali kezelést igényelnek. Ha ugyanis reumás polymyalgia jelent meg nálad, akkor nagyobb a kockázata a nagy sejtes artritisz (GCA) nevű betegség kialakulásának. Ez magában foglalja az artériák gyulladását is, és sürgős kezelést igényel, mivel fennáll annak a veszélye, hogy látásod véglegesen elveszik, vagy artériás stroke alakul ki.
Jó választás! A gyógytornászok és manuálterapeuták olyan szakemberek, akik hatékonyan segíthetnek az akut váll fájdalom esetén, és megmutatják neked, hogyan lehet a váll működését javítani különféle erősítő és nyújtó gyakorlatok, masszázs és más terápiás technikák segítségével.
Fontos, hogy a gyógytornász által elírt gyakorlatokat rendszeresen gyakorolni kell, még akkor is, ha a váll fájdalma megszűnt.
A gyakorlatok alatt és után kellemetlenséget érezhetsz, de ennek 24 órán belül meg kell szűnnie. Ha hirtelen vagy éles fájdalmat érzel, hagyd abba a testmozgást és beszélj orvosoddal, gyógytornászoddal, mielőtt újra megpróbálod.
Ha a fájdalom megakadályoz a mozgásban, mindenképp egy gyógytornász/manuálterapeuta felkeresését javaslom elsőként. Ezt követően viszont fontos tovább lépni. Miért?
Jóga nélkül visszatér majd
Több gyógytornásszal és manuálterapeutával beszélgettem az elmúlt évben, és mindenki kivétel nélkül egyetértett a következővel: nagyon jellemző, hogy az illető, aki „gyógyultan távozott” hamarosan itt lesz megint. Jön majd ugyanazzal, hacsak nem még súlyosabb tünetekkel.
Ha minden marad a régiben, az életviteled, a stressz, a helytelen stressz kezelés, napi szokások, étkezés – hamarosan ugyanazok a tünetek felbukkannak majd.
Sőt, a gyógyszerek – pl. fájdalom csillapítók, szteroidos készítmények – fokozatosan toxinokkal telítik a szervezetet. Ez pedig hosszú távon a szervezet egyensúlyának felborulásához, sőt, pl. daganatos betegségek kialakulásához vezet.
Jógaterápia: paradigma váltás a gyógyításban
A jóga szerint minden testi állapot csupán jelzőfény. Épp úgy, ahogy az autó műszerfalán kigyulladnak a lámpák.
Ezek a jelzőfények pedig nem csupán testi, fiziológiás állapotot, pl. gyulladást, izom sérülést, feszülést jeleznek. Hanem az elmében rögzült helytelen mintákat, reakciókat, melyek az életvitelben többé-kevésbé rögzültek.
A fájdalmat, kellemetlen tüneteket tehát nem kizárni kell az életünkből – pl. fájdalomcsillapítókkal.
Nem az a megoldás, hogy leragasszuk az autó műszerfalának kis lámpáit.
Érdemes jól használni ezeket a tüneteket, melyek megmutatják, hová kell figyelni, hogy a fájdalom mögött megbúvó, mentális okok feloldódhassanak.
Ébreszd fel saját gyógyító erőid!
A fájó vállal egy segítség-impulzust kapok, ami aktivitásra késztet. Ha így indulok neki, egész máshonnan indulok, és testem minden sejtje érezni fogja a különbséget.
A jógaterápiánál arra törekszünk, hogy
a test természetes gyógyító erőit felébresszük,
az energia rendszert átjárhatóvá tegyük,
és végül feloldjuk a tünetet okozó benső elakadás valódi okát, ami mindig az elmében, és nem a fizikai testben van.
Így a gyógyulás mély lesz és tartós. És még ennél is több történik! A jógával nem csak azt érheted el, hogy a tünetek nem térnek vissza többé… Ha mélyebben érdekel a téma, Jógaterápia c. írásomból többet megtudhatsz róla.
A gyakorlás valóban gyógyít – íme egy történet
„Szerettem volna végre tudni, mit csináljak, hogy a mindig kiújuló vállfájásom megszűnjön. A jóga erejében már régóta bízom, a vállfájásom pedig egyre rosszabbodott, a karomat alig tudtam megmozdítani. Ezért kerestem egyéni jógát. (Orvosnál is voltam természetesen, de most nem arról szeretnék írni.) Így találtam rá „véletlenül” Tamásra és a jógaterápiára.
A terápia során a lejegyzett gyakorlatokat otthon csináltam, de nem mindig rendszeresen, voltak mélypontjaim. Tamás empatikus személyisége ezeken mindig átlendített.
Rávett olyan tisztítógyakorlatokra is, amelyek először komoly ellenállásba ütköztek részemről. Szépen lassan megtapasztaltam, hogy ezek a gyakorlatok egyszerűen hatnak rám: szinte el sem hittem, hogy a vállfájásom egyik napról a másikra megszűnt és azóta sem tért vissza!
Azt is megtanultam, hogy egyrészt a pihenés mennyire szerves része a jó fizikai és szellemi közérzetnek, másrészt pedig tudatosan törekedjek arra, hogy kipihent legyek. Eleinte erre is nehezen vettem rá magam, de később egyre könnyebben ment és hallgattam Tamás relaxációit, ami sokkal jobban pihentet és regenerál, mint egy mély alvás.
Összességében elmondhatom, hogy egy olyan komplex és hatékony rendszert találtam, ami nem csak a fájós vállamat látja és próbálja elszigetelten kezelni, hanem valóban képes arra, hogy összerakja és meggyógyítsa testem porcikáit, lelkem darabjait.
A jógaterápia során érzékeltem, hogy Tamás mennyire hisz a jóga gyógyító erejében, nem csak a szerzett tudás, hanem saját tapasztalatára alapozva is, amelyről mindig mély szakmai alázattal beszélt. Tamás személyisége éppen olyan, hogy ezt a tudást és tapasztalatot hitelesen tudja átadni, ezért is hatékony. Nagyon hálás vagyok a sorsnak, hogy rátaláltam. ” /T. Kati, Budapest/
